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有氧操训练目的是增加肺活量,促进体内血红细胞的氧代谢功能,全面提高训练者的身体耐力,减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性,每一项运动保持在15 分鐘左右,也可以根据健身者的需求更换其他操种。

有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单、易学,音乐节奏鲜明,有较强 的愉悦身心和增强身体健康的实效性。

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柔韌訓練

柔韌性是指人體關節和關節系統的活動範圍。

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膠原蛋白是每個人身上最好的護膚品

膠原蛋白是每個人身上最好的護膚品,可是年紀卻也是膠原蛋白最大的殺手,歲月會讓它流失,我們也只能在飲食和護膚品上補充營養,可是你知道嗎?美容院裡面有水光針等服務。可以根據我們的肌膚問題來替我們補充膠原蛋白,肌膚一直保持年輕,這是有秘密的哦!

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